1. Akcesoria rowerowe
  2. Trening autogenny shultza – czym jest?
  3. Ćwiczenia z gumami treningowymi
  4. Wybieramy buty na rower. Przegląd modeli
  5. Jakie buty sportowe mniej znanych marek
  6. Ile wody należy pić podczas treningu?
  7. Na czym polega kalistenika i dlaczego warto ją trenować?
  8. Sportowe legginsy z siateczką
  9. Co daje biustonosz sportowy?
  10. Odżywki dla kobiet
  11. Elegancka bluza sportowa – czy ma sens?
  12. Trening w domu – czy warto?
  13. Pomysł na zdrową kolację
  14. Rest day – czy naprawdę jest potrzebny?
  15. Koreańska pielęgnacja
  16. Trendy streetwear jesień-zima 2018
  17. Jumping Fitness
  18. Wygodne i efektowne uczesanie na trening – damskie fryzury sportowe
  19. Jak ograniczyć cukier w diecie?
  20. Kurtki zimowe męskie
  21. Czym jest dieta pudełkowa?
  22. Jaka odzież dla ucznia
  23. Jakie buty na siłownię
  24. Jak nawodnić organizm?
  25. Idealna dieta na lato
  26. 20 dni do lata. Jak szybko schudnąć
  27. Detoks dla skóry – jak go zrobić i dlaczego warto
  28. Bluzki-hiszpanki, espadryle, ogrodniczki – najważniejsze trendy tej wiosny
  29. Dlaczego warto biegać? 7 powodów!
  30. Wiosenne nawyki, które warto wprowadzić już dziś.
  31. 5 rzeczy z wyprzedaży, które przydadzą się tej wiosny.
  32. Kwiaty, pastele, lakierowana skóra, najdziwniejsze trendy tej zimy.
  33. Zimowe wyprzedaże – od kiedy i czy warto czekać?
  34. 5 sposobów na dobry wygląd zimą
  35. Czapka New Era – idealny prezent dla nastolatka
  36. Sposoby na obniżoną odporność
  37. Jesień – idealny czas na noszenie spódnic!
  38. 7 produktów, które muszą się znaleźć w Twojej kuchni jesienią
  39. 5 sposobów na dżins tej jesieni
  40. Jaka aktywność fizyczna sprawdzi się jesienią?
  41. Jakie buty na fitness?
  42. Plecak – modnie i wygodnie
  43. Asics prezentuje “żelki” na Igrzyska w Rio
  44. Rihanna Puma Creeper w nowej osłonie
  45. Trendy obuwnicze na wiosnę/lato 2016
  46. Streetwear na głowie czyli kultowe czapki New Era
  47. Klasyczne senakersy: Reebok Classic Leather
  48. Klasyczne sneakersy – Nike Air Force One
  49. Jak prać białe trampki?
  50. Urodowe S.O.S.: 5 grzechów głównych przeciwko Twojej cerze
  51. Adidas Superstar Supercolor: kolekcja dla indywidualistów
  52. 5 błędów żywieniowych, które popełniasz, a o których nie masz pojęcia
  53. Puma Motosport: buty (nie) tylko dla pasjonatów
  54. Wiosenna kolekcja New Balance 2015
  55. Jak schudnąć na wiosnę? 5 praktycznych wskazówek
  56. Adidas Superstar – z czym je nosić?
  57. Najlepszy plecak na wyprawy
  58. Akcesoria zimowe – zima 2014
  59. Gdzie kupić kurtki zimowe?
  60. Jaką odzież sportową wybrać na przejażdżkę rowerem?
  61. Sandały sportowe. Jak wybierać?
  62. Czym kierować się przy zakupie okularów przeciwsłonecznych?
  63. Kolorowy świat japonek- lato 2014
  64. Jak bezpiecznie ćwiczyć w upalne dni?
  65. Trudy wakacyjnego pakowania – kilka wskazówek
  66. Jak połączyć dietę z aktywnością fizyczną?
  67. Jak dbać o stopy latem?
  68. Idealne szorty na letni trening
  69. Kolekcja Converse Tie Dye – lato pełne barw
  70. Co to jest crossfit? Skąd wzięła się moda na tą aktywność?
  71. Jak wybrać strój do tańca?
  72. Jakie klapki wybrać na basen?
  73. Tanie i sprawdzone sposoby na spędzenie czasu na powietrzu
  74. Jak ubrać się na wycieczkę rowerową?
  75. Co zabrać na piknik?
  76. Nowa kolekcja wiosenna Topshop – Adidas
  77. Damskie buty Lacoste – coś dla fanek sportowego stylu
  78. Dlaczego dieta nie daje efektów – najczęściej popełniane błędy
  79. Czy soki w kartonie są zdrowe?
  80. Prawidłowy oddech – pomoc w walce ze stresem
  81. Kolekcja Vans – wiosna 2014
  82. Ćwiczenia na jędrny, płaski brzuch – wiosenne S.O.S. :)
  83. Torby sportowe – wybierz swoją ulubioną!
  84. Dresy i szpilki. Co powiecie na takie połączenie?
  85. Naturalne produkty wspomagające odchudzanie
  86. Przegląd damskich koszulek do biegania
  87. Sportowe retro inspiracje w najnowszej kolekcji Stradivarius wiosna-lato 2014
  88. Sportowa kurtka “wiatrówka” – dobry kompan do biegania
  89. Zrób analizę kolorystyczną! Dopasuj kolory do typu urody
  90. Jak zafundować sobie zastrzyk energii?
  91. Alternatywa dla białego cukru
  92. Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?
  93. Jak zdrowo jeść w pracy?
  94. 6 zasad efektywnego i bezpiecznego treningu
  95. TREND: kupujemy buty sportowe z motywem zwierzęcym
  96. Zakładaj czapkę do biegania! Biegaj z głową!
  97. Wybieramy torbę na siłownię!
  98. Jaki wybrać strój na jogę?
  99. TREND: kupujemy damskie spodnie dresowe
  100. Jak utrzymać motywację do ćwiczeń?
  101. TREND: fenomen NIKE AIR MAX
  102. Rower stacjonarny – najlepsza opcja na aktywną jesień!
  103. Dowiedz się, ile potrzebujesz kalorii – licz z wzorem Muffina!

Powszechnie znany slogan, że każdy może biegać, ma swój głęboki sens. Jest to bardzo pożądana z punktu widzenia zdrowia forma aktywności fizycznej, nie mająca żadnych ograniczeń – wiekowych, zdrowotnych, terenowych czy sprzętowych.

Do biegania potrzebne nam są jedynie wygodne buty i dobre chęci. Bieganie angażuje całe ciało i wszystkie partie mięśni, chociaż najbardziej skutecznie oddziałuje na nogi. Poprawia krążenie i koordynację ruchową, obniża napięcie i redukuje stres. Jednocześnie pozwala samemu wyznaczać cele – dystans, tempo, częstotliwość biegania. Największe efekty osiąga się biegając systematycznie, regularnie i z umiarem, bez konieczności bicia rekordów.

Jak już wspomniano, jedynym istotnym elementem, jeśli chodzi o sprzęt, są buty, ponieważ nieodpowiednie obuwie może powodować nie tylko zmęczenie, ale urazy i kontuzje. Jak zatem wybrać optymalne dla nas buty do biegania? Przede wszystkim musimy zdawać sobie sprawę, że nie zawsze wysoka cena jest gwarancją właściwego dla danej osoby wyboru. Czasami wynika ona z zastosowania super nowoczesnych technologii, które wcale nie muszą okazać się przydatne akurat dla nas. Po prostu, dobry but do biegania to taki, który zapewnia wygodę i komfort użytkowania. Natomiast istotne może okazać się podłoże, po jakim będziemy biegać, ponieważ są określone różnice w konstrukcji podeszwy obuwia przeznaczonego do biegania po asfalcie, bieżni czy w terenie. Jeżeli udajemy się do specjalistycznego sklepu i chcemy zasięgnąć porady sprzedawcy, dobrze jest określić ponadto, z jaką częstotliwością biegamy i jak duże dystanse pokonujemy, aby móc otrzymać optymalny model.

Bez względu natomiast na to, gdzie dokonujemy zakupu, powinniśmy pamiętać o kilku zasadach. Należy zawsze przymierzać oba buty, albowiem większość ludzi ma stopy minimalnie różnej wielkości, ponadto przy przymiarce powinno się mieć takie same skarpety, jak do treningu, wszystko po to, aby potem obuwie nie okazało się za małe. Buty muszą być bowiem dostatecznie duże, tak, aby palce miały dosyć swobody, a jednocześnie dobrze trzymać stopę, aby w trakcie biegu nie przemieszczała się i nie obcierała. Dobrze byłoby również kupować buty po południu, kiedy nasze stopy są już nieco zmęczone i nabrzmiałe, w ten sposób też unikniemy zakupu butów zbyt ciasnych. Najlepszym zaś sprawdzianem jakości i dostosowania do naszych stóp, byłoby przebiegnięcie w kupowanych butach kilkuset metrów.

Zobaczcie kilka naszych propozycji, które wyjątkowo wpadły nam w oko:

buty,treningowe,nike-wmns-free-5-0-v4,260250897-big

BUTY NIKE WMNS FREE 5.0 V4

buty,treningowe,nike-wmns-free-tr-fit-3-prt,239920828-big

BUTY NIKE WMNS FREE TR FIT 3 PRT

buty,treningowe,reebok-realflex-fusion-tr-3-0,245190774-big

BUTY REEBOK REALFLEX FUSION TR 3.0

buty,treningowe,reebok-realflex-fusion-tr-3-0,245190809-big


BUTY REEBOK REALFLEX FUSION TR 3.0

buty,treningowe,reebok-realflex-fusion-tr,266389446-big

BUTY REEBOK REALFLEX FUSION TR

Więcej butów biegowych znajdziecie tutaj: http://sklep.sizeer.com/buty-buty-do-biegania,typ,B,BR/

Oceń ten post

0 Komentarzy

Archiwa

Przeczytaj poprzedni wpis:
Jak zdrowo jeść w pracy?

Chociaż wszyscy wiemy, jak ważną rolę we właściwym funkcjonowaniu całego organizmu odgrywa prawidłowe odżywianie i wszyscy znamy zasadę, że śniadanie...

Zamknij