Boli Cię kręgosłup? Chcesz, żeby Twoje ciało było bardziej sprężyste? Zacznij ćwiczyć jogę! Podpowiadamy co najlepiej założyć na pierwsze zajęcia.
Osoby, które decydują się na jej uprawianie powinny zaopatrzyć się w odpowiedni strój, pozwalający im cieszyć się odpowiednim komfortem oraz zadowoleniem z każdego wykonywanego ruchu. Warto w tym przypadku pozbyć się wszelkich kompleksów dotyczących ciała, dlatego zapomnij o zbędnych kilogramach i niechcianych centymetrach w talii. Tak naprawdę nikt nie będzie na nie zwracał uwagę, a Ty będziesz w stanie wykonać dane ćwiczenie poprawnie i dokładnie.
Najlepszym strojem, jeżeli chodzi o jogę, jest obcisła koszulka i dość elastyczne spodnie, najlepiej legginsy. W ten sposób można być pewnym, że każdy ruch będzie wykonywany bez skrępowania. Co więcej, nawet instruktor lepiej będzie mógł ocenić, czy dane ćwiczenie wykonywane jest w sposób prawidłowy i zgodny z jego wymaganiami.
Ubranie zbyt luźnych ubrań powoduje, że instruktorzy bardzo często nie zdają sobie sprawy z tego, jak duże, wręcz podstawowe błędy, popełniają osoby rozpoczynające uprawianie jogi, szczególnie jeżeli nie mają o niej dużego pojęcia.
Dla własnego dobra i komfortu zdecydowanie założyć ubrania trochę bardziej obcisłe i dopasowane do ciała, aby dać osobom bardziej doświadczonym możliwość śledzenia wykonywanych przez ciebie ruchów.
Jeżeli chodzi o jogę, bardzo ważne okazuje się także zadbanie o odpowiedni komfort stóp. W tym przypadku można całkowicie zrezygnować z obuwia i jest to opcja obecnie najczęściej wykorzystywana. Dzięki niej, w większości przypadków, osoba początkująca może swobodnie wykonywać każdy ruch, nie martwiąc się o jakiekolwiek ograniczenia.
Niektóre osoby nie lubią jednak ćwiczyć w skarpetkach lub nawet bez nich. Szczególnie dla nich zostały stworzone buty do jogi, wykonane z bardzo elastycznych materiałów. Z powodzeniem można również używać powszechnie dostępnych baletek, ale zdecydowanie lepiej ćwiczy się beż żadnego obuwia. Dzięki temu zdecydowanie lepiej „czujemy ćwiczenia”, zwłaszcza te dedykowane stopom i nogom.
Zobaczcie nasze propozycje. Wśród nich między innymi spodnie Nike, Reebok i Lotto, koszulki Adidas oraz Reebok.
SPODNIE
TOPY I T-SHIRTY
SKARPETKI