Bieganie, siłownia, a może trekking? Niezależnie od tego, jaki sport uprawiasz, dobre obuwie to podstawa nie tylko wydajnego treningu, ale i bezpieczeństwa Twoich stóp. Nie inaczej jest w przypadku crossfitu – wyjątkowo dynamicznego i wymagającego dla stawów i mięśni. W jego wypadku to co masz na nogach jest szczególnie ważne. Jak więc wybrać najlepsze buty do crossfitu? Podpowiadamy!
Do zadań specjalnych
Zwykle w przypadku jakiegokolwiek obuwia treningowego mówi się, że najważniejszy jest komfort użytkowania. To oczywiście prawda, jednak w przypadku crossfitu sprawa nie jest taka prosta. Podczas jednego treningu tego typu będziesz mieć do czynienia z różnymi formami aktywności, zarówno siłowej, jak i kondycyjnej. Co za tym idzie, Twoje buty powinny być multizadaniowe i spełniać wiele pozornie sprzecznych wymagań. Muszą być wygodne, ale niezbyt miękkie; lekkie, ale stabilne, wytrzymałe, ale i elastyczne. Czy w ogóle możliwe jest pogodzenie tych wszystkich cech? Oczywiście – o ile wiesz, na co zwrócić uwagę przy zakupach.
Zadbaj o podstawy
Najważniejszą sprawą w obuwiu na crossfit jest podeszwa. To właśnie ona ma podczas treningu najtrudniejsze zadanie, jest też najbardziej obciążona i narażona na uszkodzenia. A przecież pełni niezwykle ważną rolę, bo amortyzuje wstrząsy i zapewnia stopie wsparcie podczas najtrudniejszych warunków – musi więc spełniać określone kryteria. Jakie? Przede wszystkim nie może być zbyt miękka. Wszystkie buty z piankowymi lub żelowymi podeszwami trzeba więc odłożyć na półkę. Z drugiej strony ważna jest też elastyczność – musisz mieć możliwość swobodnego stanięcia na palcach. Zwróć też uwagę na grubość, bo to od niej zależy bezpieczeństwo Twoich stawów. Najlepsze buty to takie z grubszą podeszwą lekko podniesioną na pięcie. Dobrze, by miała ona też specjalne wzmocnienia i nieścieralny bieżnik, gwarantujący stabilność podczas treningu.
Nie zapomnij o szczegółach
Na co jeszcze zwrócić uwagę? Poza podeszwą ważna jest też sama cholewka. Choć buty dla crossfitera powinny być lekkie, takie wykonane z przewiewnej siateczki nie sprawdzą się podczas intensywnego treningu typu crossfit. Cyrkulacja powietrza jest ważna, ale dużo bardziej potrzebna jest stabilizacja stopy, dynamicznie obciążanej przysiadami, podskokami czy podnoszeniem ciężarów. Ważna jest też trwałość, dlatego postaw na obuwie ze wzmocnieniami na palcach. Zwróć też uwagę a to, by język nie podwijał się i nie przesuwał, a sznurówki nie były zbyt śliskie. Szukając idealnych butów do crossfitu nie zapomnij też o wysokości – najlepsze są takie kończące się przed kostką, bo gwarantują pełną mobilność stawu.
Co z rozmiarem?
Choć obuwie crossfittera wygląda na dopasowane, tak naprawdę nie powinno zbyt mocno przylegać do stopy. Dlaczego? Podczas intensywnego treningu stopa lekko puchnie, podobnie jak podczas biegania, więc lepiej od razu się na to przygotować przemyślanym zakupem. Wybierz buty o 0,5, maksymalnie 1 cm większe od tych, które nosisz zazwyczaj. Większe będą zbyt luźne, a podczas treningu mogą powodować otarcia.