1. Ile wody należy pić podczas treningu?
  2. Na czym polega kalistenika i dlaczego warto ją trenować?
  3. Sportowe legginsy z siateczką
  4. Co daje biustonosz sportowy?
  5. Odżywki dla kobiet
  6. Elegancka bluza sportowa – czy ma sens?
  7. Trening w domu – czy warto?
  8. Pomysł na zdrową kolację
  9. Rest day – czy naprawdę jest potrzebny?
  10. Koreańska pielęgnacja
  11. Jumping Fitness
  12. Wygodne i efektowne uczesanie na trening – damskie fryzury sportowe
  13. Jak ograniczyć cukier w diecie?
  14. Kurtki zimowe męskie
  15. Czym jest dieta pudełkowa?
  16. Jaka odzież dla ucznia
  17. Jakie buty na siłownię
  18. Jak nawodnić organizm?
  19. Idealna dieta na lato
  20. 20 dni do lata. Jak szybko schudnąć
  21. Detoks dla skóry – jak go zrobić i dlaczego warto
  22. Bluzki-hiszpanki, espadryle, ogrodniczki – najważniejsze trendy tej wiosny
  23. Jakie buty sportowe mniej znanych marek
  24. Dlaczego warto biegać? 7 powodów!
  25. Wiosenne nawyki, które warto wprowadzić już dziś.
  26. 5 rzeczy z wyprzedaży, które przydadzą się tej wiosny.
  27. Kwiaty, pastele, lakierowana skóra, najdziwniejsze trendy tej zimy.
  28. Zimowe wyprzedaże – od kiedy i czy warto czekać?
  29. 5 sposobów na dobry wygląd zimą
  30. Czapka New Era – idealny prezent dla nastolatka
  31. Sposoby na obniżoną odporność
  32. Jesień – idealny czas na noszenie spódnic!
  33. 7 produktów, które muszą się znaleźć w Twojej kuchni jesienią
  34. 5 sposobów na dżins tej jesieni
  35. Jaka aktywność fizyczna sprawdzi się jesienią?
  36. Jakie buty na fitness?
  37. Trendy streetwear jesień-zima 2016
  38. Plecak – modnie i wygodnie
  39. Asics prezentuje “żelki” na Igrzyska w Rio
  40. Rihanna Puma Creeper w nowej osłonie
  41. Trendy obuwnicze na wiosnę/lato 2016
  42. Streetwear na głowie czyli kultowe czapki New Era
  43. Klasyczne senakersy: Reebok Classic Leather
  44. Klasyczne sneakersy – Nike Air Force One
  45. Jak prać białe trampki?
  46. Urodowe S.O.S.: 5 grzechów głównych przeciwko Twojej cerze
  47. Wybieramy buty na rower. Przegląd modeli
  48. Adidas Superstar Supercolor: kolekcja dla indywidualistów
  49. 5 błędów żywieniowych, które popełniasz, a o których nie masz pojęcia
  50. Puma Motosport: buty (nie) tylko dla pasjonatów
  51. Wiosenna kolekcja New Balance 2015
  52. Jak schudnąć na wiosnę? 5 praktycznych wskazówek
  53. Adidas Superstar – z czym je nosić?
  54. Najlepszy plecak na wyprawy
  55. Akcesoria zimowe – zima 2014
  56. Gdzie kupić kurtki zimowe?
  57. Jaką odzież sportową wybrać na przejażdżkę rowerem?
  58. Sandały sportowe. Jak wybierać?
  59. Czym kierować się przy zakupie okularów przeciwsłonecznych?
  60. Kolorowy świat japonek- lato 2014
  61. Jak bezpiecznie ćwiczyć w upalne dni?
  62. Trudy wakacyjnego pakowania – kilka wskazówek
  63. Jak połączyć dietę z aktywnością fizyczną?
  64. Jak dbać o stopy latem?
  65. Idealne szorty na letni trening
  66. Kolekcja Converse Tie Dye – lato pełne barw
  67. Co to jest crossfit? Skąd wzięła się moda na tą aktywność?
  68. Jak wybrać strój do tańca?
  69. Jakie klapki wybrać na basen?
  70. Tanie i sprawdzone sposoby na spędzenie czasu na powietrzu
  71. Jak ubrać się na wycieczkę rowerową?
  72. Co zabrać na piknik?
  73. Nowa kolekcja wiosenna Topshop – Adidas
  74. Damskie buty Lacoste – coś dla fanek sportowego stylu
  75. Dlaczego dieta nie daje efektów – najczęściej popełniane błędy
  76. Czy soki w kartonie są zdrowe?
  77. Prawidłowy oddech – pomoc w walce ze stresem
  78. Kolekcja Vans – wiosna 2014
  79. Ćwiczenia na jędrny, płaski brzuch – wiosenne S.O.S. :)
  80. Torby sportowe – wybierz swoją ulubioną!
  81. Dresy i szpilki. Co powiecie na takie połączenie?
  82. Naturalne produkty wspomagające odchudzanie
  83. Przegląd damskich koszulek do biegania
  84. Sportowe retro inspiracje w najnowszej kolekcji Stradivarius wiosna-lato 2014
  85. Sportowa kurtka “wiatrówka” – dobry kompan do biegania
  86. Zrób analizę kolorystyczną! Dopasuj kolory do typu urody
  87. Jak zafundować sobie zastrzyk energii?
  88. Alternatywa dla białego cukru
  89. Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?
  90. Jak zdrowo jeść w pracy?
  91. 6 zasad efektywnego i bezpiecznego treningu
  92. TREND: kupujemy buty sportowe z motywem zwierzęcym
  93. Zakładaj czapkę do biegania! Biegaj z głową!
  94. Wybieramy torbę na siłownię!
  95. Jaki wybrać strój na jogę?
  96. TREND: kupujemy damskie spodnie dresowe
  97. Jak utrzymać motywację do ćwiczeń?
  98. TREND: fenomen NIKE AIR MAX
  99. Rower stacjonarny – najlepsza opcja na aktywną jesień!
  100. Dowiedz się, ile potrzebujesz kalorii – licz z wzorem Muffina!
Każda z nas dobrze zna moment, w którym trzeba zebrać wszystkie potrzebne rzeczy i ruszyć na trening. Wygodne buty, odzież, w której czujesz, że możesz przenosić góry, delikatny makijaż, żeby nie spłynął już podczas rozgrzewki i… no właśnie. Co z włosami?

Co zyskujemy dzięki… fryzurze?

Odpowiednio ułożone włosy to nie tylko element stylówki na treningu – to również kwestia Twojego samopoczucia i wygody w trakcie wykonywania ćwiczeń. Jeśli włosy zazwyczaj Ci przeszkadzają, kosmyki opadają i kleją się do wymęczonej twarzy, na dodatek nie wiesz co z nimi zrobić, a klasyczny kucyk już Ci się znudził – poniżej znajdziesz kilka propozycji na proste, komfortowe, a co najważniejsze – efektowne uczesania.

Wiadomo, że idąc na siłownię lub inny rodzaj treningu nie powinno się zwracać uwagi na to, aby wyglądać jak modelka na wybiegu, ale dobry wygląd sprawi, że po prostu będzie Ci się lepiej ćwiczyło. Jeśli oprócz dobrze prezentującej się fryzury zyskasz taką, dzięki której nie będziesz musiała przerywać treningu na poprawki – tym lepiej dla Ciebie!

Dopasuj fryzurę do rodzaju aktywności

Jedno jest pewne – nie każda fryzura będzie idealna do wszystkich rodzajów treningu. Dostosuj dynamikę aktywności do typu upięcia włosów. Sporty mniej dynamiczne, takie jak joga, stretching, przebieżka czy jazda na rowerze nie potrzebują tak mocnych i dokładnych upięć. Dlatego w takich przypadkach idealnie sprawdzą się luźne koki, końskie ogony czy delikatne warkocze.

W przypadku ćwiczeń na matach warto zwrócić uwagę na to, że w ich towarzystwie włosy często się elektryzują. Dlatego jeśli myjesz włosy przed treningiem, delikatnie je osusz i następnie ustaw suszarkę na zimne powietrze. Dzięki temu unikniesz nieprzyjemnego odstawania włosów. W takiej formie aktywności sprawdzą się upięte wyżej koki, kucyki czy warkocze – nie będziesz ciągnęła, ani wyrywała włosów, które gdzieś się zaplączą.

Jeśli preferujesz sporty bardziej dynamiczne w formie aerobiku, biegania, czy nawet podnoszenia ciężarów, wybierz bardziej precyzyjne i trwałe upięcia, które dadzą Ci pewność, że włosy się nie wysuną, a sztanga Ci ich nie wyrwie.

Pomysły na damskie fryzury sportowe:

    1. Koki, które świetnie sprawdzą się w przypadku ćwiczeń na matach i podczas mniej dynamicznych aktywności:
      • mocno spięty kok, w którym masz pewność, że żaden kosmyk nie będzie Cię łaskotał,
      • a może luźny messy bun, który będzie wyglądał jak fryzura zrobiona w biegu w szatni?
Young woman in Ustrasana pose, grey studio background
    1. Klasyczny kucyk, zwany też końskim ogonem czy kitką. Jest wybierany najczęściej, a kobiety kochają go głównie za łatwość wykonania i elegancję.  Zawdzięczysz mu trwałość swojej fryzury, a jeśli coś pójdzie nie tak – naprawisz go bez dodatkowych akcesoriów, sprawnie i szybko.
kucyk
    1. Warkocz i podobne sploty. Tego typu sportowe fryzury są niezwykle trwałe, dobrze wyglądają, a jeśli są za długie – łatwo je upniesz. Zwykły warkocz wydaje się zbyt nudny? Postaw na modne ostatnio:
      • dwa warkocze (tak zwane bokserki),
      • dobieranego (czyli warkocza francuskiego),
      • stylowego kłosa,
      • zaplatankę z dwóch kosmyków.
      • jeśli masz krótkie włosy, możesz zapleść warkocza na grzywce lub po bokach głowy i spiąć plastikową spinką.
dwa rakor
eggggggggggggggggggggggg
    1. Modne połączenie splotów z kokiem lub kucykiem. Spotkać je można na głowach światowej sławy sportowców, a na dodatek wyglądają mega stylowo! Którą opcję wybierzesz:
      • warkocza zaplatanego od wysokości czoła i zakończonego kokiem lub kucykiem na czubku głowy,
      • a może niestandardowe rozwiązanie, w którym spleciesz warkocza od strony karku?
  1. Dodatki i akcesoria, które zastąpią standardowe upięcia. Jakie? M. in. opaska, która utrzyma Twoje włosy z daleka od czoła, spinki typu motylki, którymi zbierzesz odstające kosmyki, a może wypełniacz do koka, który ułatwi Ci stworzenie modnej fryzury?

Pamiętaj, że Twoja fryzura na treningu jest równie ważna, co reszta outfitu, ale kluczowym punktem podczas wyboru rodzaju upięcia będzie wygoda! Uczesz się tak, aby zarówno wystające kosmyki, jak i końcowa sportowa fryzura nie przeszkadzały, a jednocześnie wyglądały nadzwyczaj dobrze!

Wygodne i efektowne uczesanie na trening – damskie fryzury sportowe
5 (100%) 1 vote

0 Komentarzy

Najnowsze komentarze

    Archiwa

    Przeczytaj poprzedni wpis:
    cukier w diecie
    Jak ograniczyć cukier w diecie?

    Osobom borykającym się z nadprogramowymi kilogramami często wydaje się, że ograniczenie cukru jest bardzo skomplikowanym zadaniem i wiąże się z...

    Zamknij