Dlaczego warto biegać? 7 powodów!

Wielkimi krokami zbliża się największa w roku mobilizacja do uprawiania sportu. Wszyscy wiemy przecież, że do lata i upragnionych wakacji pozostało naprawdę niewiele czasu, a piękna sylwetka nie zrobi się sama. Pytanie tylko – jaką aktywność fizyczną podjąć, by było efektywnie i przyjemnie? Z pewnością warto spróbować biegania! Dlaczego? O tym w dzisiejszym wpisie.

7 powodów dla, których warto biegać

  1. Bieganie jest darmowe

Jedna z najczęściej pojawiających się wymówek, która chroni cię przed ruszeniem się z kanapy, to: nie mam pieniędzy na sport? Dobra wiadomość! Na bieganie nie wydasz ani złotówki, chyba, że z czasem zamarzysz o profesjonalnych butach (sprawdź ofertę obuwia do biegania w sklepie up8.com), stroju sportowym, pulsometrze lub smartwatchu, który będzie liczył kroki. Na początku jednak nie potrzebujesz niczego poza chęciami i motywacją. Mnóstwo ludzi na całym świecie wybiera bieganie właśnie ze względu na to, że jest ogólnodostępne, a później uzależnia się od niego na zawsze!

  1. Bieganie modeluje sylwetkę

Wiele można mówić o zaletach joggingu, jednak doskonale wiemy, że większość chcących aktywnie żyć łączy jeden wspólny cel. Jest nim oczywiście idealnie wyrzeźbiona sylwetka. Marzysz o płaskim brzuchu, umięśnionych, a nie otłuszczonych nogach, smukłych łydkach? Nie ma lepszej formy od biegania! To właśnie w trakcie treningu biegowego spalamy nadmiar tkanki tłuszczowej z całego ciała równomiernie. Mówi się, że tłuszcz nie spala się miejscowo, zatem brzuszki czy ćwiczenia na nogi nie pozwolą ci stracić nadmiaru tkanki tłuszczowej z problematycznych stref. Bieganie wpływa na ciało kompleksowo, ponieważ w trakcie treningu angażujemy bardzo wiele partii mięśni – nie tylko, jak mogłoby się wydawać, nogi, ale także pośladki, brzuch czy ręce.

  1. Bieganie poprawia kondycję

Wchodzisz na drugie piętro z zakupami i łapiesz zadyszkę? Podbiegnięcie do autobusu stanowi dla ciebie wyzwanie na miarę maratonu? To znak, że przez zimę zaniedbałeś swoją kondycję i wytrzymałość. Czas ruszyć się na trening, który wzmocni nie tylko mięśnie, ale też na przykład wydolność krążeniową. Tak właśnie działa bieganie, w którym poza spalaniem tkanki tłuszczowej, pracujesz na zmiennym tętnie, szczególnie jeśli biegasz interwały. W ten sposób dotleniamy organizm i przedłużamy sobie życie!

  1. Bieganie to świetna okazja do kontaktu z naturą

Pozamykani w biurach, wszędzie poruszamy się samochodami, a weekendy upływają nam na sprzątaniu domu w sobotę i leniuchowaniu przed telewizorem w sobotę. A gdzie czas na dotlenianie się? Kontakt z naturą? Wciąż brakuje nam świeżego powietrza, kojąco działającej zieleni oraz witaminy D3 (więcej przeczytacie na wikipedii). Warto wykorzystać trening biegowy właśnie do tego celu, by pooddychać i poprzebywać w naturze.

  1. Bieganie ma działanie terapeutyczne

Męczy cię przewlekły stres? Nie możesz dojść do siebie z negatywnymi emocjami? Może po prostu potrzebujesz się rozładować, wyżyć? Całą złość możesz przekuć w coś pozytywnego właśnie podczas uprawiania joggingu. Jest czas na przemyślenia albo na nie myślenie o niczym, na medytację, skupienie uwagi na własnym oddechu, czerpanie przyjemności z każdego kroku, relaksację. Nie bez przyczyny bieganie poleca się na przykład przy depresjach czy nerwicach!

  1. Bieganie to wyzwanie

Specjaliści przekonują również do tego, że bieganie fantastycznie kształtuje charakter. Ogromu siły dodaje świadomość przebiegniętych kilometrów, a później pobicia własnego rekordu. Traktuj bieganie jako swoje wyzwanie, przekraczaj kolejne granice i buduj na tym swoją siłę. Dałeś radę rano przebiec 10 kilometrów, a nie dasz rady z trudnym zadaniem w pracy? Z bieganiem niemożliwe staje się możliwe.

  1. Bieganie daje szansę na poznawanie nowych ludzi

Nie tylko na trasie, gdzie biegacze codziennie pozdrawiają się podniesioną ręką, ale również w trakcie okolicznościowych biegów, sztafet firmowych czy maratonów. Biegacze to ludzie naładowani pozytywną energią i naprawdę warto z nimi trzymać!

Bieganie wpływa fantastycznie zarówno na ciało, jak i na ducha. Dlatego warto zacząć uprawiać ten sport właśnie tej wiosny.