Odporność u dzieci, jak wzmocnić odporność u dziecka, witaminy dla dzieci, dieta dziecka, hartowanie
Jeżeli chodzi o jesienno-zimowe przeziębienia to trzeba przyznać, że młodsze pociechy są w tej kwestii niemal ekspertami. Angina, infekcje górnych dróg oddechowych, a także zapalenie zatok, to tylko niektóre z nieoczekiwanych sprawdzianów dziecięcej odporności, które czają się na nie w żłobku, przedszkolu czy szkole.
Jak więc wzmocnić odporność u dziecka i tym samym znacznie uprzyjemnić mu ten okres pełen wyzwań? Skuteczne sposoby na poprawę odporności u dzieci znajdziesz w poniższym artykule.
Odporność u dzieci
Twoje dziecko znów wróciło ze szkolnych zajęć nieco podziębione i zastanawiasz się czy to się w ogóle kiedyś skończy, bo szczerze mówiąc powoli tracisz nadzieję? Nie ma co się oszukiwać, przeziębiony maluch to nie tylko problem samego dziecka, ale również rodziców – planowanie kto tym razem weźmie urlop, czy może lepiej poprosić o pomoc dziadków, a także zadbanie o to by sam zainteresowany nie za bardzo odczuwał nudę, która zacznie mu doskwierać prędzej czy później to nie lada wyzwanie logistyczne.
Niestety nie mamy zbyt optymistycznych wiadomości – dowiedziono bowiem, że ze względu na fakt, jak skomplikowanym procesem jest kształtowanie odporności u dzieci, układ immunologiczny osiąga pełnię zdolności obronnych (dzięki której nie straszne są mu bakterie, wirusy oraz inne drobnoustroje) dopiero po ukończeniu 12 roku życia.
Oczywiście niebagatelny wpływ na podatność na infekcje oraz ich częstotliwość ma bezpośredni kontakt z rówieśnikami, brak stosowania się do przekazanych przez rodziców zasad higieny, a także stres, który tworzysz najmłodszym na co dzień w nieprzewidzianych sytuacjach. Z pewnością już nieraz słyszałeś (lub co gorsza miałeś okazję przekonać się na własne oczy), że jeden z kolegów Twojego dziecka przyszedł do przedszkola lub szkoły przeziębiony i następnego dnia niemal cała grupa chcąc nie chcąc musiała odpuścić sobie kilka dni zajęć. Potwierdzeniem tej zasady jest fakt, że maluchy, które ni uczęszczają do przedszkola i zamiast tego pozostają pod opieką dziadków chorują znacznie rzadziej.
Jaka jest więc norma jeżeli chodzi o ilość zachorowań dziecka w ciągu roku? Lekarze zgodnie przyznają, że jeżeli nasza pociecha nie choruje częściej niż max. 6-8 razy w przeciągu roku, wówczas nie ma się o co martwić. Jeżeli jednak jego odporność jest znacznie gorsza wtedy i oprócz infekcji z gorączką zdarza mu się np. nieco bardziej poważne zapalenie płuc, wtedy koniecznością jest skonsultowanie stanu zdrowia dziecka ze specjalistą.
Jak wzmocnić odporność u dziecka? – witaminy dla dzieci, hartowanie oraz dieta dziecka
Witaminy dla dzieci a mikroflora jelitowa
Skuteczny sposób na wzmocnienie odporności przedszkolaka lub poważnego podstawówkowicza? Kwestią od której dobrze jest zacząć jest od… jelit! Nie bez powodu bowiem mówi się, że to właśnie w tym miejscu zaczyna się odporność, a wszystko to przez skład mikroflory jelitowej, która jeżeli tylko ma prawidłowy skład, jest w stanie zapewnić młodemu organizmowi nie tylko o wiele lepsze samopoczucie, ale również skutecznie wzmocnić odporność.
Jak zadbać o dobra mikroflorę jelitową? Jednym z najprostszych sposobów jest włączenie do codziennej diety dziecka witamin oraz suplementów, które zapewnią mu odpowiednie wsparcie podczas wymagającego okresu rozwoju organizmu. Oczywiście nie jest tajemnicą fakt, że najmłodsi nie przepadają za różnego rodzaju tabletkami, proszkami oraz syropkami, na szczęście jest na to rada! W ofercie wielu aptek (również tych online) znajdziesz pełną gamę witamin dla dzieci w postaci żelek, lizaków, kolorowych, smakowych tabletek do ssania oraz żujek, które z pewnością znacznie uprzyjemnią wzbogacanie codziennego jadłospisu i sprawią, że maluch będzie z chęcią po nie sięgał.
Wśród dostępnych propozycji witamin dla dzieci znajdziesz m.in.:
· żujki z witaminą D3;
· owocowe saszetki i pastylki do ssania wzmacniające odporność;
· lizaki z acerolą oraz witaminą C;
· smakowe żelki z dodatkiem tranu;
· cukierki z dodatkiem ziół oraz miodu;
Nie ma więc wątpliwości, że nawet najbardziej wybredny maluch znajdzie dla siebie witaminy w formie, która najbardziej przypadnie mu do gustu.
Dieta dziecka wzmacniająca odporność
Zastanawiasz się czy za pomocą odpowiedniej diety dziecka da się wzmocnić jego odporność i tym samym znacznie zmniejszyć liczbę infekcji z jaką zmaga się młody organizm w ciągu roku? Jak najbardziej! Dzięki zbilansowanym posiłkom pełnym witamin i minerałów oraz mikro i makroelementów pochodzących z warzyw, owoców, nabiału, mięsa oraz ryb jesteś w stanie faktycznie poprawić stan zdrowia swojego malucha, a także zaszczepić w nim właściwe nawyki żywieniowe, które z pewnością wpłyną na jego późniejsze wybory. Można więc powiedzieć, że urozmaicona dieta jest długofalową inwestycją.
Hartowanie jako skuteczny sposób na wzmocnienie odporności malucha
Dobrym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego dziecka jest również hartowanie, a więc najprościej mówiąc przyzwyczajanie dziecka do nieco niższych temperatur.
Niestety wśród wielu rodziców wciąż dominuje przekonanie, że to właśnie przez zimno tak często chorują najmłodsi członkowie rodziny nie jest to jednak prawda – główną przyczyną infekcji jest przegrzewanie dziecka, na skutek którego dochodzi do zaburzenia będącej w początkowej fazie rozwoju wewnętrznej termoregulacji, dzięki czemu maluch znacznie gorzej znosi wszelkie zmiany temperatury, szybciej marznie i znacznie częściej choruje.
Na czym więc powinno polegać skuteczne hartowanie? 4 najlepsze i sprawdzone sposoby:
1. Zadbaj o to by temperatura wewnątrz domu nie przekraczała 20 stopni Celsjusza – przegrzewanie jest bowiem najprostszym sposobem na trwałe osłabienie odporności.
2. Regularnie wietrz pokój dziecka, nawet wtedy gdy temperatura skłaniałaby raczej do zamknięcia wszelkich okien i owinięcia się w gruby koc.
3. Nie ubieraj dziecka zbyt grubo – jeżeli jest mu ciepło w głowę, ręce oraz stopy to znaczy, że skomponowany przez Ciebie zestaw jesienno-zimowych ubrań spisuje się idealnie i nie ma potrzeby ubierać go na tzw. cebulkę.
4. Wychodź ze swoją pociechą na spacer nawet wtedy, gdy na dworze panuje dość niska temperatura, a także pada śnieg bądź też deszcz. Hartowanie dziecka poprzez zdjęcie mu na chwilę czapki podczas przebywania na zewnątrz jest jak najbardziej dobrym pomysłem, pamiętaj jednak by robić to stopniowo, gdyż w przeciwnym razie możesz zafundować mu szok termiczny. O wiele lepszym rozwiązaniem jest powolne, ale wciąż efektywne przyzwyczajanie dziecka do zimna.
