1. Trening autogenny shultza – czym jest?
  2. Ćwiczenia z gumami treningowymi
  3. Wybieramy buty na rower. Przegląd modeli
  4. Jakie buty sportowe mniej znanych marek
  5. Ile wody należy pić podczas treningu?
  6. Na czym polega kalistenika i dlaczego warto ją trenować?
  7. Sportowe legginsy z siateczką
  8. Co daje biustonosz sportowy?
  9. Odżywki dla kobiet
  10. Elegancka bluza sportowa – czy ma sens?
  11. Trening w domu – czy warto?
  12. Pomysł na zdrową kolację
  13. Rest day – czy naprawdę jest potrzebny?
  14. Koreańska pielęgnacja
  15. Trendy streetwear jesień-zima 2018
  16. Jumping Fitness
  17. Wygodne i efektowne uczesanie na trening – damskie fryzury sportowe
  18. Jak ograniczyć cukier w diecie?
  19. Kurtki zimowe męskie
  20. Czym jest dieta pudełkowa?
  21. Jaka odzież dla ucznia
  22. Jakie buty na siłownię
  23. Jak nawodnić organizm?
  24. Idealna dieta na lato
  25. 20 dni do lata. Jak szybko schudnąć
  26. Detoks dla skóry – jak go zrobić i dlaczego warto
  27. Bluzki-hiszpanki, espadryle, ogrodniczki – najważniejsze trendy tej wiosny
  28. Dlaczego warto biegać? 7 powodów!
  29. Wiosenne nawyki, które warto wprowadzić już dziś.
  30. 5 rzeczy z wyprzedaży, które przydadzą się tej wiosny.
  31. Kwiaty, pastele, lakierowana skóra, najdziwniejsze trendy tej zimy.
  32. Zimowe wyprzedaże – od kiedy i czy warto czekać?
  33. 5 sposobów na dobry wygląd zimą
  34. Czapka New Era – idealny prezent dla nastolatka
  35. Sposoby na obniżoną odporność
  36. Jesień – idealny czas na noszenie spódnic!
  37. 7 produktów, które muszą się znaleźć w Twojej kuchni jesienią
  38. 5 sposobów na dżins tej jesieni
  39. Jaka aktywność fizyczna sprawdzi się jesienią?
  40. Jakie buty na fitness?
  41. Plecak – modnie i wygodnie
  42. Asics prezentuje “żelki” na Igrzyska w Rio
  43. Rihanna Puma Creeper w nowej osłonie
  44. Trendy obuwnicze na wiosnę/lato 2016
  45. Streetwear na głowie czyli kultowe czapki New Era
  46. Klasyczne senakersy: Reebok Classic Leather
  47. Klasyczne sneakersy – Nike Air Force One
  48. Jak prać białe trampki?
  49. Urodowe S.O.S.: 5 grzechów głównych przeciwko Twojej cerze
  50. Adidas Superstar Supercolor: kolekcja dla indywidualistów
  51. 5 błędów żywieniowych, które popełniasz, a o których nie masz pojęcia
  52. Puma Motosport: buty (nie) tylko dla pasjonatów
  53. Wiosenna kolekcja New Balance 2015
  54. Jak schudnąć na wiosnę? 5 praktycznych wskazówek
  55. Adidas Superstar – z czym je nosić?
  56. Najlepszy plecak na wyprawy
  57. Akcesoria zimowe – zima 2014
  58. Gdzie kupić kurtki zimowe?
  59. Jaką odzież sportową wybrać na przejażdżkę rowerem?
  60. Sandały sportowe. Jak wybierać?
  61. Czym kierować się przy zakupie okularów przeciwsłonecznych?
  62. Kolorowy świat japonek- lato 2014
  63. Jak bezpiecznie ćwiczyć w upalne dni?
  64. Trudy wakacyjnego pakowania – kilka wskazówek
  65. Jak połączyć dietę z aktywnością fizyczną?
  66. Jak dbać o stopy latem?
  67. Idealne szorty na letni trening
  68. Kolekcja Converse Tie Dye – lato pełne barw
  69. Co to jest crossfit? Skąd wzięła się moda na tą aktywność?
  70. Jak wybrać strój do tańca?
  71. Jakie klapki wybrać na basen?
  72. Tanie i sprawdzone sposoby na spędzenie czasu na powietrzu
  73. Jak ubrać się na wycieczkę rowerową?
  74. Co zabrać na piknik?
  75. Nowa kolekcja wiosenna Topshop – Adidas
  76. Damskie buty Lacoste – coś dla fanek sportowego stylu
  77. Dlaczego dieta nie daje efektów – najczęściej popełniane błędy
  78. Czy soki w kartonie są zdrowe?
  79. Prawidłowy oddech – pomoc w walce ze stresem
  80. Kolekcja Vans – wiosna 2014
  81. Ćwiczenia na jędrny, płaski brzuch – wiosenne S.O.S. :)
  82. Torby sportowe – wybierz swoją ulubioną!
  83. Dresy i szpilki. Co powiecie na takie połączenie?
  84. Naturalne produkty wspomagające odchudzanie
  85. Przegląd damskich koszulek do biegania
  86. Sportowe retro inspiracje w najnowszej kolekcji Stradivarius wiosna-lato 2014
  87. Sportowa kurtka “wiatrówka” – dobry kompan do biegania
  88. Zrób analizę kolorystyczną! Dopasuj kolory do typu urody
  89. Jak zafundować sobie zastrzyk energii?
  90. Alternatywa dla białego cukru
  91. Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?
  92. Jak zdrowo jeść w pracy?
  93. 6 zasad efektywnego i bezpiecznego treningu
  94. TREND: kupujemy buty sportowe z motywem zwierzęcym
  95. Zakładaj czapkę do biegania! Biegaj z głową!
  96. Wybieramy torbę na siłownię!
  97. Jaki wybrać strój na jogę?
  98. TREND: kupujemy damskie spodnie dresowe
  99. Jak utrzymać motywację do ćwiczeń?
  100. TREND: fenomen NIKE AIR MAX
  101. Rower stacjonarny – najlepsza opcja na aktywną jesień!
  102. Dowiedz się, ile potrzebujesz kalorii – licz z wzorem Muffina!

Każda pora roku kojarzy nam się z innym jedzeniem. Wiosna to czas nowalijek, twarożku z rzodkiewką i pierwszych truskawek. Lato pachnie malinami i czereśniami, ale na obiad dużo chętniej zjemy chłodnik lub sałatkę. Jesień niezaprzeczalnie przywołuje takie skojarzenia, jak herbata z sokiem malinowym, zupa dyniowa czy pierniczki. To właśnie wtedy rozpoczyna się sezon na dobre miody, dynię oraz śliwki. Czego nie może zabraknąć w twojej jesiennej kuchni?

  1. Imbir

Korzeń imbiru jest wykorzystywany w kuchni indyjskiej. W Polsce wciąż nie zyskał tak dużej popularności. Idealnie nadaje się do rozgrzewających potraw, takich jak zupy kremy, ale także do ciast i deserów. Ma tyle właściwości leczniczych i dietetycznych, że nie sposób byłoby je wszystkie wymienić. Wspomnijmy jednak, że przyspiesza metabolizm, działa antybakteryjnie, leczy przeziębienia, a nawet łagodzi bóle miesiączkowe. Jesienią kochamy go jednak głównie za efekt rozgrzewający, który zyskujemy przez to, że imbir przyspiesza krążenie krwi. Chcesz cieszyć się zdrowiem i ciepłem przez całą jesień i zimę? Pij gorący napar z imbiru każdego dnia zamiast kawy. Dodawaj imbir do gorących potraw. Przyprawiaj nim ciasta korzenne.

  1. Dynia

O dużej pomarańczowej kuli wiadomo tyle, że stanowi świetną ozdobę na Haloween, ale też można z niej ugotować pyszną zupę krem, a także upiec znakomite ciasto. Sama w sobie jest słodka, więc z dodatkiem korzennych przypraw i kaszy sprawdzi się na ciepłe śniadanie lub deser. Dlaczego warto ją jeść? Jest bardzo nisko kaloryczna, więc można spożywać ją bezkarnie. W jej miąższu zawarty jest beta-karoten, który korzystnie wpływa na stan naszego wzroku, ale może też zapobiegać powstawaniu nowotworów. Dobre dla naszego zdrowia są też pestki dyni, które świetnie radzą sobie z pasożytami.

  1. Miód

Herbata z miodem i cytryną to jesienny, nieśmiertelny klasyk. Pamiętajmy jednak o tym, że aby dodać go do napoju, trzeba odczekać kilka minut. Miód w temperaturze wyższej niż 60 stopni Celsjusza nie ma żadnych wartości odżywczych, staje się więc bardzo drogim słodzikiem. Miód możesz wykorzystać jako zdrowszy zamiennik cukru również w ciastach czy deserach. Jednak ten złoty, gęsty płyn ma też swoje właściwości zdrowotne, które sprawiają, że możemy jeść go jak syrop. Przede wszystkim działa antybakteryjnie, więc idealnie sprawdzi się przy wszelkiego rodzaju chorobach. Jest też bogaty w mikroelementy i witaminy. Zawiera między innymi potas, fosfor, magnez czy wapń, a także witaminę A, C i witaminy z grupy B.

  1. Czosnek

Są potrawy, których nie wyobrażamy sobie bez czosnku, jak chociażby spaghetti czy krewetki na maśle. Jednak poza walorami smakowymi czosnek ma też zalety zdrowotne. Mówi się, że może działać jak naturalny antybiotyk. Ma właściwości bakteriobójcze i poradzi sobie z każdą chorobą. Nie bez przyczyny nasze babcie przygotowywały nam na przeziębienie mleko z miodem i czosnkiem. Zamiast jednak wypijać ten brzydko pachnący napój, spróbuj przygotować aromatyczne grzanki z masłem ziołowo-czosnkowym albo dodaj ząbki do sałatki.

  1. Papryka

Jak się okazuje to nie cytryna zawiera największą ilość witaminy C. Superwitaminowe warzywo to czerwona papryka. Co ciekawe, nie traci swoich właściwości nawet w obróbce termicznej. Możesz więc jeść ją na surowo z dipami, na przykład podczas oglądania filmów, ale też przyrządzić pieczoną, nafaszerowaną smakołykami albo dodawać do sałatki tę konserwową.

  1. Cynamon

Na pytanie „jak pachnie jesień” bardzo często odpowiadamy „cynamonem”. To niewątpliwie ta przyprawa jest kwintesencją drugiej połowy roku. Dodaje potrawom i ciastom szczególnego klimatu. Poza tym ma właściwości przeciwzapalne, więc idealnie sprawdzi się na jesienne przeziębienia. Jego ogromną zaletą jest też przyspieszanie przemiany materii. Jest więc sprzymierzeńcem wszystkich odchudzających się. Również dlatego, że gdy dodajemy do deserów jest on bardziej słodki, nie przesadzimy więc z cukrem!

  1. Orzechy

Szukasz idealnej przekąski na jesienne wieczory? Orzechy sprawdzą się znakomicie. Są nie tylko zdrowe, bogate w magnez i nienasycone kwasy tłuszczowe, ale też pyszne i chrupiące. Ich jedzenie wzmacnia koncentrację i odporność. Pamiętajmy jednak, by nie przesadzić z ilością. Są też niestety bardzo kaloryczne.

Oceń ten post

0 Komentarzy

Archiwa

Przeczytaj poprzedni wpis:
5 sposobów na dżins tej jesieni

Są rzeczy i materiały, które z jakiegoś powodu nigdy nie wychodzą z mody. Do ponadczasowych klasyków należą chociażby mała czarna,...

Zamknij