1. Ile wody należy pić podczas treningu?
  2. Na czym polega kalistenika i dlaczego warto ją trenować?
  3. Sportowe legginsy z siateczką
  4. Co daje biustonosz sportowy?
  5. Odżywki dla kobiet
  6. Elegancka bluza sportowa – czy ma sens?
  7. Trening w domu – czy warto?
  8. Pomysł na zdrową kolację
  9. Rest day – czy naprawdę jest potrzebny?
  10. Koreańska pielęgnacja
  11. Jumping Fitness
  12. Wygodne i efektowne uczesanie na trening – damskie fryzury sportowe
  13. Jak ograniczyć cukier w diecie?
  14. Kurtki zimowe męskie
  15. Czym jest dieta pudełkowa?
  16. Jaka odzież dla ucznia
  17. Jakie buty na siłownię
  18. Jak nawodnić organizm?
  19. Idealna dieta na lato
  20. 20 dni do lata. Jak szybko schudnąć
  21. Detoks dla skóry – jak go zrobić i dlaczego warto
  22. Bluzki-hiszpanki, espadryle, ogrodniczki – najważniejsze trendy tej wiosny
  23. Jakie buty sportowe mniej znanych marek
  24. Dlaczego warto biegać? 7 powodów!
  25. Wiosenne nawyki, które warto wprowadzić już dziś.
  26. 5 rzeczy z wyprzedaży, które przydadzą się tej wiosny.
  27. Kwiaty, pastele, lakierowana skóra, najdziwniejsze trendy tej zimy.
  28. Zimowe wyprzedaże – od kiedy i czy warto czekać?
  29. 5 sposobów na dobry wygląd zimą
  30. Czapka New Era – idealny prezent dla nastolatka
  31. Sposoby na obniżoną odporność
  32. Jesień – idealny czas na noszenie spódnic!
  33. 7 produktów, które muszą się znaleźć w Twojej kuchni jesienią
  34. 5 sposobów na dżins tej jesieni
  35. Jaka aktywność fizyczna sprawdzi się jesienią?
  36. Jakie buty na fitness?
  37. Trendy streetwear jesień-zima 2016
  38. Plecak – modnie i wygodnie
  39. Asics prezentuje “żelki” na Igrzyska w Rio
  40. Rihanna Puma Creeper w nowej osłonie
  41. Trendy obuwnicze na wiosnę/lato 2016
  42. Streetwear na głowie czyli kultowe czapki New Era
  43. Klasyczne senakersy: Reebok Classic Leather
  44. Klasyczne sneakersy – Nike Air Force One
  45. Jak prać białe trampki?
  46. Urodowe S.O.S.: 5 grzechów głównych przeciwko Twojej cerze
  47. Wybieramy buty na rower. Przegląd modeli
  48. Adidas Superstar Supercolor: kolekcja dla indywidualistów
  49. 5 błędów żywieniowych, które popełniasz, a o których nie masz pojęcia
  50. Puma Motosport: buty (nie) tylko dla pasjonatów
  51. Wiosenna kolekcja New Balance 2015
  52. Jak schudnąć na wiosnę? 5 praktycznych wskazówek
  53. Adidas Superstar – z czym je nosić?
  54. Najlepszy plecak na wyprawy
  55. Akcesoria zimowe – zima 2014
  56. Gdzie kupić kurtki zimowe?
  57. Jaką odzież sportową wybrać na przejażdżkę rowerem?
  58. Sandały sportowe. Jak wybierać?
  59. Czym kierować się przy zakupie okularów przeciwsłonecznych?
  60. Kolorowy świat japonek- lato 2014
  61. Jak bezpiecznie ćwiczyć w upalne dni?
  62. Trudy wakacyjnego pakowania – kilka wskazówek
  63. Jak połączyć dietę z aktywnością fizyczną?
  64. Jak dbać o stopy latem?
  65. Idealne szorty na letni trening
  66. Kolekcja Converse Tie Dye – lato pełne barw
  67. Co to jest crossfit? Skąd wzięła się moda na tą aktywność?
  68. Jak wybrać strój do tańca?
  69. Jakie klapki wybrać na basen?
  70. Tanie i sprawdzone sposoby na spędzenie czasu na powietrzu
  71. Jak ubrać się na wycieczkę rowerową?
  72. Co zabrać na piknik?
  73. Nowa kolekcja wiosenna Topshop – Adidas
  74. Damskie buty Lacoste – coś dla fanek sportowego stylu
  75. Dlaczego dieta nie daje efektów – najczęściej popełniane błędy
  76. Czy soki w kartonie są zdrowe?
  77. Prawidłowy oddech – pomoc w walce ze stresem
  78. Kolekcja Vans – wiosna 2014
  79. Ćwiczenia na jędrny, płaski brzuch – wiosenne S.O.S. :)
  80. Torby sportowe – wybierz swoją ulubioną!
  81. Dresy i szpilki. Co powiecie na takie połączenie?
  82. Naturalne produkty wspomagające odchudzanie
  83. Przegląd damskich koszulek do biegania
  84. Sportowe retro inspiracje w najnowszej kolekcji Stradivarius wiosna-lato 2014
  85. Sportowa kurtka “wiatrówka” – dobry kompan do biegania
  86. Zrób analizę kolorystyczną! Dopasuj kolory do typu urody
  87. Jak zafundować sobie zastrzyk energii?
  88. Alternatywa dla białego cukru
  89. Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?
  90. Jak zdrowo jeść w pracy?
  91. 6 zasad efektywnego i bezpiecznego treningu
  92. TREND: kupujemy buty sportowe z motywem zwierzęcym
  93. Zakładaj czapkę do biegania! Biegaj z głową!
  94. Wybieramy torbę na siłownię!
  95. Jaki wybrać strój na jogę?
  96. TREND: kupujemy damskie spodnie dresowe
  97. Jak utrzymać motywację do ćwiczeń?
  98. TREND: fenomen NIKE AIR MAX
  99. Rower stacjonarny – najlepsza opcja na aktywną jesień!
  100. Dowiedz się, ile potrzebujesz kalorii – licz z wzorem Muffina!

Każda pora roku kojarzy nam się z innym jedzeniem. Wiosna to czas nowalijek, twarożku z rzodkiewką i pierwszych truskawek. Lato pachnie malinami i czereśniami, ale na obiad dużo chętniej zjemy chłodnik lub sałatkę. Jesień niezaprzeczalnie przywołuje takie skojarzenia, jak herbata z sokiem malinowym, zupa dyniowa czy pierniczki. To właśnie wtedy rozpoczyna się sezon na dobre miody, dynię oraz śliwki. Czego nie może zabraknąć w twojej jesiennej kuchni?

  1. Imbir

Korzeń imbiru jest wykorzystywany w kuchni indyjskiej. W Polsce wciąż nie zyskał tak dużej popularności. Idealnie nadaje się do rozgrzewających potraw, takich jak zupy kremy, ale także do ciast i deserów. Ma tyle właściwości leczniczych i dietetycznych, że nie sposób byłoby je wszystkie wymienić. Wspomnijmy jednak, że przyspiesza metabolizm, działa antybakteryjnie, leczy przeziębienia, a nawet łagodzi bóle miesiączkowe. Jesienią kochamy go jednak głównie za efekt rozgrzewający, który zyskujemy przez to, że imbir przyspiesza krążenie krwi. Chcesz cieszyć się zdrowiem i ciepłem przez całą jesień i zimę? Pij gorący napar z imbiru każdego dnia zamiast kawy. Dodawaj imbir do gorących potraw. Przyprawiaj nim ciasta korzenne.

  1. Dynia

O dużej pomarańczowej kuli wiadomo tyle, że stanowi świetną ozdobę na Haloween, ale też można z niej ugotować pyszną zupę krem, a także upiec znakomite ciasto. Sama w sobie jest słodka, więc z dodatkiem korzennych przypraw i kaszy sprawdzi się na ciepłe śniadanie lub deser. Dlaczego warto ją jeść? Jest bardzo nisko kaloryczna, więc można spożywać ją bezkarnie. W jej miąższu zawarty jest beta-karoten, który korzystnie wpływa na stan naszego wzroku, ale może też zapobiegać powstawaniu nowotworów. Dobre dla naszego zdrowia są też pestki dyni, które świetnie radzą sobie z pasożytami.

  1. Miód

Herbata z miodem i cytryną to jesienny, nieśmiertelny klasyk. Pamiętajmy jednak o tym, że aby dodać go do napoju, trzeba odczekać kilka minut. Miód w temperaturze wyższej niż 60 stopni Celsjusza nie ma żadnych wartości odżywczych, staje się więc bardzo drogim słodzikiem. Miód możesz wykorzystać jako zdrowszy zamiennik cukru również w ciastach czy deserach. Jednak ten złoty, gęsty płyn ma też swoje właściwości zdrowotne, które sprawiają, że możemy jeść go jak syrop. Przede wszystkim działa antybakteryjnie, więc idealnie sprawdzi się przy wszelkiego rodzaju chorobach. Jest też bogaty w mikroelementy i witaminy. Zawiera między innymi potas, fosfor, magnez czy wapń, a także witaminę A, C i witaminy z grupy B.

  1. Czosnek

Są potrawy, których nie wyobrażamy sobie bez czosnku, jak chociażby spaghetti czy krewetki na maśle. Jednak poza walorami smakowymi czosnek ma też zalety zdrowotne. Mówi się, że może działać jak naturalny antybiotyk. Ma właściwości bakteriobójcze i poradzi sobie z każdą chorobą. Nie bez przyczyny nasze babcie przygotowywały nam na przeziębienie mleko z miodem i czosnkiem. Zamiast jednak wypijać ten brzydko pachnący napój, spróbuj przygotować aromatyczne grzanki z masłem ziołowo-czosnkowym albo dodaj ząbki do sałatki.

  1. Papryka

Jak się okazuje to nie cytryna zawiera największą ilość witaminy C. Superwitaminowe warzywo to czerwona papryka. Co ciekawe, nie traci swoich właściwości nawet w obróbce termicznej. Możesz więc jeść ją na surowo z dipami, na przykład podczas oglądania filmów, ale też przyrządzić pieczoną, nafaszerowaną smakołykami albo dodawać do sałatki tę konserwową.

  1. Cynamon

Na pytanie „jak pachnie jesień” bardzo często odpowiadamy „cynamonem”. To niewątpliwie ta przyprawa jest kwintesencją drugiej połowy roku. Dodaje potrawom i ciastom szczególnego klimatu. Poza tym ma właściwości przeciwzapalne, więc idealnie sprawdzi się na jesienne przeziębienia. Jego ogromną zaletą jest też przyspieszanie przemiany materii. Jest więc sprzymierzeńcem wszystkich odchudzających się. Również dlatego, że gdy dodajemy do deserów jest on bardziej słodki, nie przesadzimy więc z cukrem!

  1. Orzechy

Szukasz idealnej przekąski na jesienne wieczory? Orzechy sprawdzą się znakomicie. Są nie tylko zdrowe, bogate w magnez i nienasycone kwasy tłuszczowe, ale też pyszne i chrupiące. Ich jedzenie wzmacnia koncentrację i odporność. Pamiętajmy jednak, by nie przesadzić z ilością. Są też niestety bardzo kaloryczne.

7 produktów, które muszą się znaleźć w Twojej kuchni jesienią
Oceń ten post

0 Komentarzy

Najnowsze komentarze

    Archiwa

    Przeczytaj poprzedni wpis:
    5 sposobów na dżins tej jesieni

    Są rzeczy i materiały, które z jakiegoś powodu nigdy nie wychodzą z mody. Do ponadczasowych klasyków należą chociażby mała czarna,...

    Zamknij